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冬天運動6點必知保健康

冷氣團來溫差十度以上　老年人冬天運動要小心

這幾天，台灣受到大陸冷氣團的影響，導致氣溫瞬間驟降的十度以上，就連一向被視為運動健將的蔡同榮，每天早上都有早起運動的習慣，但很可能就是因為保暖不足，讓他也不敵這次冷氣團所帶來的心血管威脅，而經過台大三個小時的急救之後，目前轉往加護病房觀察與治療，但前往探視的親友則透漏，病情恐怕不樂觀，對此，國健署也提醒冬天有運動習慣的民眾應注意以下五點，遠離中風與心肌梗塞危機，好好過冬：

1）冷氣團來襲期間，清晨起床及外出時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動。

2）老年人清晨運動，應結伴出門，以免發生意外。

3）清晨起床時，務必立即穿上保暖衣物，避免被裡與被外溫差過大發生不幸。

4）吃飯前後一小時內不宜運動。

5）運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形時，應立即停止運動。

6）高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者，以及腰肩頸酸痛、手腳關節急性扭傷等個別健康問題者，應請專業醫師診察，接受醫師的評估，再選擇適合的運動種類與強度。

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