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 預防骨鬆！　停經後應做骨質密度檢測

骨質疏鬆症是無聲無息的隱形殺手，許多人因骨折才發現自己罹患骨鬆，甚至出現嚴重的髖部骨折而喪失性命；女性停經後荷爾蒙會快速下降，導致蝕骨細胞數量增加，造成骨本快速流失，就容易罹患骨鬆，骨質疏鬆症是高血壓、糖尿病、高血脂等3高疾病之外的第4大慢性疾病，不過，有別於3高疾病，身體會出現明顯的不適反應，罹患骨鬆的患者身體通常沒有任何異狀，直到發生骨折才意識問題的嚴重性。

45至55歲的女性停經後，荷爾蒙會快速下降，導致蝕骨細胞數量增加，造成骨本快速流失，1年內會流失3至5％，5年內至少流失20至30％，若骨本不夠很快就會面臨骨折的危機；男性發生骨鬆則是因老化問題，平均發生年齡為75歲。

如何預防骨鬆？停經後婦女及年滿65歲的男性，應至醫院進行骨質密度檢測，檢測部位包括兩邊髖關節、脊髓共3個部位，需自費1200至1500元，若有經濟上的考量，年輕人可檢測脊髓，老人則檢測髖關節部位，要避免骨鬆，無論男女從青春期就要開始存骨本，包括增加鈣、鎂攝取、多曬太陽，以及負重運動，如舉重、步行、慢跑、爬樓梯等，可促進骨質密度增加，老年人則可從事水中運動，降低關節受傷機率。

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